双手握绳子的姿势一定要正确。为了在跳绳比赛中获得好的成绩，运动员要尽量做到握绳正确。

跳绳的时候掌握起跳和着地的技巧。在跳绳的时候，最好用前脚掌起跳，落地也用前脚掌，这样要轻松简单一些。

在跳绳的时候，要注意手摇的速度和绳子转动的速度协调一致，这样既方便跳，又能够保证速度。

在比赛的过程中，运动员要持续保持呼吸匀称协调，沉着冷静，在保证安全的前提下保证速度。