早起吃早餐，时间紧张又害怕营养不够。不敢吃街边的早餐。朋友教我做这种三明治，既简单又不失营养，喜欢吃什么都可以加到中间。尤其是减肥的美妹，一片面包就可以做三明治。(^-^)工具/原料more吐司(1片)奶酪1片火腿片根据个人喜欢沙拉酱适量鸡蛋一个番茄沙司少许步骤/方法1/7分步阅读将切片面包中心切成自己需要的形状，这里切成正方形。2/7小火将不粘锅预热一下，面包边放入锅中，加入鸡蛋，小火定型。始终不要放一滴油。3/7鸡蛋凝固后翻面4/7将面包两面都烤到微黄5/7加入辅料：奶酪片、火腿片，番茄沙司、撒拉酱、（生菜、西红柿片……只要是自己喜欢吃的蔬菜都可以加到里面）6/7放上最后的面包片7/7将整体对角切开，三明治就做好了。