把自己放的低一些。

这是控制不正确偏执狂想法的好方法。想一想，你会在意谁？，谁会在意你？问问自己，这些人是否和您一样想。或者，如果是我是他们，会“耿耿于怀”别人如何吗？

必要时寻求专家支持

如果您觉得偏执的想法逐渐控制了您的生活并阻碍了您的日常社交活动，则应寻求心理健康或心理健康专业人员来帮助你 。

停止关注别人的想法

如果您想交流而不必经常担心别人对您的感觉，那么您必须慢慢学习如何忽略他们的想法。

最重要的是，您必须对自己完全自信并适应环境，一旦您开始相信自己并与周围人在一起时感到自然，就会发现一些琐事、一些想法很好笑。自己做什么的或穿什么对他们来说都不重要，所以偏执的思维没有机会形成。

少注意自己。

有偏执狂思想的人经常会担心别人的主观感受。您必须了解，您对自己的想法取决于他们。有时其他人的评论可以反映出我们对自己的看法，但这并不意味着它是真的。

您应该学会无条件接受自己，即使您的外表并不完美，因为人类是有缺陷的生物。您必须接受这些特征，并停止认为除您之外的每个人都是完美的。

警告

如果您有偏执狂的想法，但又不能平衡自己的思想，那么数月来试图忽略偏执狂可能会使其成为一个长期的问题，因此，不要让这种偏执狂的想法成为现实。永存。