秋季温差开始变大了，根据温度来适当的增减衣物。

秋季一般早晚温度低，中午温度高，要根据温度适当的来增减衣服；有的嫌更换衣服麻烦，就不换衣服，结果会在早晚温度低时就容易得感冒；比如夏天工作人员去冰库，必须穿上棉衣，就是为了防止感冒；所以一定要根据温度的高低来增减衣服。

秋季中午温度高时，不要对着空调或风扇长时间吹。

秋季中午即便温度高，也不能长时间受到凉风的直吹，那样就很容易造成感冒；感冒就是因为身体着凉引起的，所以一定要避免身体着凉。应该把温度保持平衡才行。

保持室内新鲜的空气。

晚上睡觉时由于温度较低，一般窗户就关着，但是早晨起来后，一定要把窗户打开进行通风，室内保持新鲜的空气，减少病菌的滋生；特别是卫生间，一定要保持24小时通风，去除臭味异味，减少病菌的感染。

加强身体锻炼，增强自身的免疫能力。

每天早上要养成锻炼身体的习惯，这样长此以往，就能增强自身的免疫能力，从而能够更好的抵抗病菌的感染，从而减少得感冒的机率；一般免疫能力强的人，就很少得感冒；即使得了感冒，也是很容易好了。

养成早睡早起的习惯。

早睡早起有益于身体的健康，如果为了加班或是工作等原因，每天晚上熬夜，身体就会疲劳，身体的免疫能力自然就下降了，这样就容易感冒；特别有感冒传染时，最容易被传染上；所以良好的作息是减少感冒的基础。

睡觉前喝水泡脚。

因为秋季天气干燥，睡觉前多喝一些红糖生姜泡的热开水，就能预防感冒的发生；并且用温水泡脚，里面倒入适量的醋，既能杀菌又能消毒，最后入睡，这样能够保持高质量的睡眠，从而减少了感冒的发生。

得了感冒怎么办。

如果感冒较轻，就吃点感冒药，消炎药；如果感觉自己身体发烧，一定要吃退烧药，否则光吃感冒药效果不好，感冒长时间好不了。如果感冒比较严重，这时就去医院就医，通过输液，是治疗感冒很有效的方式。总之，只要不感冒比什么都好。

秋季早晚要勤换衣服，预防感冒。

加强锻炼，增强自身免疫能力。

喜欢的朋友请给投票，点赞，关注。