挑选新鲜的苦瓜，用清水清洗干净后，将苦瓜籽去除，只留下绿色部分，切成小块放入榨汁机内，放入适量的纯净水进行榨汁。将苦瓜榨汁后，将苦瓜汁与苦瓜渣分别放在两个碗内，在苦瓜渣的碗内放入两勺蜂蜜，并搅拌调和均匀。在苦瓜汁的碗内放入一片面膜布静泡15分钟后，取出贴于面部。再将处理过的苦瓜渣均匀涂抹在面膜布上，敖面30分钟后，可用温水清洗干净。

用苦瓜汁敷脸可以排毒养颜，祛痘控油，适合痘痘肌敏感肤质。

每隔两天坚持用苦瓜汁敷脸，可以美白，调理皮肤水油平衡。

用苦瓜汁加蜂蜜敷脸可以延缓衰老，润肤保湿。

痘痘肌敏感肤质及油性肤质，每天坚持喝一小杯苦瓜汁，可以祛痘排毒，使肌肤水油平衡，美白保湿。

不需要将全部的苦瓜汁用于倾泡面膜布，可以分出一部分饮用，有美容护肤，排毒养颜，减肥瘦身，清热降火的功效。（苦瓜汁最好不要放糖，会影响食用价值。）

多吃水果蔬菜，有益身体健康。

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