订阅铅球爆发力训练方法
来源：网络收集 点击： 时间：2024-05-18【导读】：
虽然你需要力量来投铅球，但技术和形态比肌肉的定义更重要。保持正确的姿势，单脚后撤，身体放低，使膝盖和臀部弯曲。一定要把球握在手指底部，而不是手掌。用你全身的重量投出这一球，并以45度角释放它工具/原料more铅球投掷方法1/6分步阅读
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面向圆环的一侧。而不是直接面对你的目标
2/6后退一步，用你相对来说没有力的那只脚。如果你是右撇子，你会用左脚向后退
3/6后退一步，用不那么有力的脚。如果你是右撇子，你会用左脚向后退，通过弯曲你的臀部和膝盖来降低你的身体
4/6将铅球点放在你的手指底部，用你惯用的那只手
5/6瞄准你的脖子，对准下巴线，以一种流畅的动作把球从你的脖子上推开
6/6用科学的方法投掷铅球可以获得更高的爆发力
注意事项一定要在铅球的专业场地训练
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