首先应该防患于未然，在年轻的时候就保持一个健康的体魄，注意饮食和生活，养成良好的饮食和生活习惯，这样我们老的时候才能保持一个比较好的健康状态，这点是年纪大了之后非常重要的。

然后是经济基础，应该从年轻的时候就开始为养老做准备，除了必要的养老基金的准备，还要准备好意外和通胀等等带来的不确定性，比如额外的商业养老保险等等都是要趁年轻时配置的。

如果已经开始进入了老年，上面说的经济和身体的基础都没有打好，也不要有恐慌的心理，要保持平和的心态，让自己的生活尽量的舒适、安心，接受变老这个事实，过好自己的生活。

积极锻炼身体，增强体质，多参加一些体育健身活动，保持乐观的心态，通过调养提高自己的身体健康水平。

利用政策和其他的方法来保障自己的经济收入，比如说通过政府的养老基金、子女的尽孝的资金，做一些适合老年人的风险低的理财等等，毕竟很多时候经济决定着很多事情。

做一些自己想做的事情，这点很重要，精神力量很多时候是巨大的，时光短暂，利用自己老年的时光去完成一些未完成的梦想，是非常有意义的事情。