我把宝宝放在婴儿床上以后，用手轻轻地拍宝宝，或者抚摸他的小手，脸颊，胸口。播放摇牺注篮曲给宝宝停听。

在婴儿床上放着一件妈妈的衣服，让宝宝睡在上面。用这件衣服抱着宝宝，然后将衣服和宝宝一起放在摇篮床上，手安抚着宝宝。

让宝宝学会在变动的环境中入眠。哄宝宝睡觉，当他快要睡着时，你突然站起，再坐下，移动一下宝宝，这时他会醒来，但是他发现还在你的怀里，就会再次睡过去。用这样的方法，让宝宝的睡眠不收干扰。我们就可以尝试把他放到床上了。

宝宝睡着以后，我们再抱着他15分钟，等码侧盆它睡的很沉以后，我们再把它放到婴儿床上。

给宝宝一个生物钟，做一个作息时间规划，定时定点吃睡，坚持1月。我们可以看一下效果。

比较小的宝宝，还没有2个月大的，我们可以先尽量多哄着她睡觉。等宝宝大一些了，过了2个月搁宿了。我们就可以开始训练他，让他自主入睡。

很多宝妈非常害怕宝宝哭，只要他们一哭就会马上抱着，然后哄她入睡，然后小孩子就一直没有办法自主入睡。这是一件非常糟糕的事情。因为2、3个月大的宝宝哭是很正常的，我们可以让宝宝适当的哭8到12分钟左右。不过我们也要查看孩子的具体情况，看看他们哭泣的原因，还有哭的方式。