订阅如何保养阴精？
来源：网络收集 点击： 时间：2024-05-19【导读】：
中医养生以调养阴阳为本。其中，阴精是人的形体的来源，是化生血液、津液的物质基础，在体内起到滋润濡养的作用。方法/步骤1/6分步阅读
2/6
3/6
4/6
5/6
6/6
促进阴精生长的食品。药食同源，食品更容易使人们接受，副作用少，效果更持久。很好的养阴食物有：梨、葡萄、柚子、荸荠、各种瓜类、芋头、藕、银耳等等。
2/6合适的茶饮。合适的茶饮配比饮用，可以促进阴液的增长。包括：绿茶、菊花、麦冬、西洋参、百合等。
3/6生阴的动作。对于典型的口干渴的病人，平时可以做运舌运动。即为舌尖在口内慢慢顺时针舔牙齿内侧，来回运转30次，每次产生的津液吞咽到腹内，每天坚持，对缓解口干生津有很好的疗效。
4/6阴虚的用药。一般肺阴虚：麦冬、百合、沙参等；胃阴虚：麦冬、天花粉、玉竹等；心阴虚：麦冬、生地、枣仁等；肾阴虚：熟地、枸杞、龟板等。
5/6适当的运动。太极拳是调节体内阴阳生长的首选运动方式，通过各式动作，机体气血运行通畅，阴得生阳得长。
6/6睡眠。人体的阴阳是与自然界的阴阳相呼应的。人体的阴对应着时辰的夜晚，入夜，四周寂静，人们也在此时进入睡眠状态，人体内的阴液此时得以生长。
版权声明：
1、本文系转载，版权归原作者所有，旨在传递信息，不代表看本站的观点和立场。
2、本站仅提供信息发布平台，不承担相关法律责任。
3、若侵犯您的版权或隐私，请联系本站管理员删除。
4、文章链接：http://www.1haoku.cn/art_805325.html
上一篇：苹果锁屏小组件天气不显示
下一篇：抖音里面的视频怎么删除？
