每天制作一个事项清单

这个清单最好在早8、9点完成，这样，必做的事情就有了头绪，不用烦恼有些事忘记而拖到明天。

每天读离称一小时书

假期时间也不要松懈下来，适当的放松后，读读书，增长见识，这是塑番够必须的，读一些名著经典或者对自己有用的书最好。

每天好好清洁

暑假内在、内涵增长了，外在形象也不能落下，定时清洁，让自己焕发光彩！

每天锻炼至少半小时

锻炼身体、跑跑步，散散步会让我们更加愉悦轻松，对身体健康更好，同时，适当的锻炼还能修饰你的身形，让自己更加完美，对自己身材不满意的，要抓住这个假期，好好锻炼一下哦！

每天逛一逛网上的涨姿势、涨见识、长知识的网站

网上有些网站，时常逛逛，你会有不一样的收获，如知板段乎、豆瓣、网易等。

每天看一些影视、听一些音乐放松身心

适当放松放松，是很好的解压办法，让自己放松下来，接下来的事才能更好的完成。

适当的睡眠

每天适当的睡眠时间，能让你的精神充沛，活跃自然，通常，下午半小时至一小时，是睡眠的最佳时长。晚上的睡眠时间更加重要，11点左右是身体新陈代谢的最佳时间，对于想要改善皮肤状况的美眉来说，这段时间尤为重要。

每晚睡前打卡总结

看看早制定的清单列的时间是否完成，打卡一下，会有不一样的成就感。

这些坚持3天左右不是难事，要想形成习惯，要20多天，贵在坚持。