赖葡萄营养比较丰富，具有补气益血、滋阴生津等作用，但是赖葡萄性属寒，对于脾胃虚寒的人群应少食为好。

赖葡萄富含有维生素、矿物质和膳食纤维等，对于女性而言，适当的食用对身体有很大的益处，但是要注意对于经期以及孕妇人群不宜食用过多。

赖葡萄性凉，具有清热解毒、去火消炎的功效，但是要注意在食用时不宜与同属寒性的食物搭配食用，例如：黄瓜、香瓜等食物，以免影响身体健康。

赖葡萄含有很多的果酸，味道比较酸甜，在食用时忌空腹食用，以免造成胃部不适。

赖葡萄性味寒凉，对于一些体质偏寒的人群不宜食用，以免加重身体不适。

赖葡萄含有多种维生素，同时还含有一些胡萝卜素，对于人类的视力有很好的益处，适当食用可增进人体健康，但是对于肠胃不适者此时应忌食。

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