首先就是生活习惯，相对来说喜欢宅的伙伴们，大部分时间都用在了自己身上，更多是封闭了自我表现力。你一有空闲就躲在家里做各种自己喜欢的事，而不知去外面走动。朋友自然会很少，最多的也就是自己生活圈和工作上的朋友。

朋友少的人是不敢或者不愿意跃出自己圈子外，使得自己不能去接触新的环境。当然想朋友多，也需要慢慢改变自己对这样的看法与做法。可以先从自我锻炼开始，有空闲的时间，可以先尝试到街上去逛逛，看看衣服等等，都可以，在逛的过程中就有机会跟服务员沟通，你去光顾的时候，服务员都会主动与你询问，所以这是一次不错的沟通锻炼。

逐渐适应了，与人进行沟通。就可以结识朋友，新朋友都是需要主动邀请对方做朋友的。所以主动去邀请对方，还是要自己有所行动。那么自信心就起到关键作用了，这个就需要先锻炼。

小编就分享下如何锻炼自信心。

适应了外出游玩，那么多多少少会遇到坐车的情况。这个时候就可以大大的锻炼自信心，没有自信心的人，他怎么能开得了口了。所以在迫切的需要对方的时候，那么习惯性的自我需求意识，就越来越强。强到自己都能说服自己去询求帮助的！对于这一方法，起到关键性的开头作用。

习惯了这些后，就可以尝试去人多场所了。这个就需要根据自己的年龄选择场所。如果是成年人，比如酒吧，溜冰场，台球室，都可以的。甚至可以去旅游。这样的场所人比较多，都是出来放松心情的，还可以根据自己的爱好兴趣选择场所。就可以进行主动交流的开始，认识以后，也可以邀请出去单独的畅谈一番。最后邀请对方成为朋友，保持联系，这样就结识了一位新朋友

成功结识了新朋友后，还不能代表彻底的成功。我们还要做的就是长以年计的时间去经营彼此之间的关系。当然，有了好的体验之后，在迈向第二步，就比较的顺畅了。其实交朋友不难的。只要你想去结识，都可以去交流的。经过锻炼，相信你的交际能力会有所帮助的，朋友会越来越多。

补充说明下，还是需要自己积极的去尝试。