订阅右手腕屈肌拉伸_手指疲劳缓解
来源：网络收集 点击： 时间：2024-05-20【导读】：
针对手指的放松动作，徒手，简易，随时都能完成。本课程涉及手部、小臂以及背部的主要肌群，帮助我们更好地放松肌肉，恢复活力。尤其适合经常敲键盘刷手机的人群。方法/步骤1/5分步阅读
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步骤
坐在椅子上，右手伸直，指尖朝上
左手拉住右手指尖，向内发力牵拉
2/5呼吸
自然呼吸
3/5动作感觉
小臂前侧有牵拉感
4/5常见错误
错误：右手手腕疼痛
解决：减小牵拉的力量
5/5细节图示
掌心朝外
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