多吃梨，它具有活血、软化血管、增强血液流动，使营养成份输送至骨骼中，帮助骨骼吸收，加强骨骼生长。

西梅，富含大量的维生素A及纤维素等物质，有利于骨骼生长。

火龙果，含丰富的纤维素和锌、钾、锰等微量元素，是构成骨骼的重要成份，有利于骨骼生长。

胡萝卜，含丰富的维生素A，是合成蛋白质的重要成分，有利于骨骼生长。

苹果.含有的维生素以及果胶都比较高，有助于儿童的脾胃功能，使脾、胃功能增强，儿童的个子也会长得比较高。

香蕉可以起到润肠通便的效果。儿童的肠道通畅胃口好，吸收就会增加，会让儿童的身高会得到明显的改善。

多吃桑葚，桑葚具有良好的补益肝肾的效果，儿童的肝肾功能增强，个子也会明显改善。