订阅养生食补好吃四季豆焖饭的做法
来源：网络收集 点击： 时间：2024-05-21【导读】：
四季豆是微量元素钾、镁的重要来源，能很好地稳定血压，减轻心脏的负担 同时含有大量铁元素，非常适合缺铁的人方法/步骤1/7分步阅读
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注意事项
准备工作：1）四季豆洗净切丁。2）干香菇泡发洗净切丁。3）三层肉或五花肉洗净切小块。4）米洗净放入电饭锅，加适量的水，根据个人口味加盐
2/7准备工作：1）四季豆洗净切丁。2）干香菇泡发洗净切丁。3）三层肉或五花肉洗净切小块。4）米洗净放入电饭锅，加适量的水，根据个人口味加盐
3/7材料准备好之后，开火热锅，把肥肉先饭进去炸油，然后放入比较瘦的肉炒变色之后放入香菇炸一会儿，最后放四季豆翻炒变色，放入蚝油
4/7炒完的材料放入锅里，蒜头去皮不要切，整颗放
5/7把材料摊平，但不要把米翻上来，不然上面的米会夹生
6/7煮熟之后再把食材和米饭翻拌均匀，盛碗就可以开动啦，很香哦
7/7做好了开始养生之旅吧
注意事项四季豆中含有亚硝酸盐和胰蛋白酶，可刺激人体的肠胃 可能会引起食物中毒 所以一定要将四季豆煮透、煮熟
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