扭身拧腰等转折的动作。要象弓那样越折越有力，蕴含一股反弹之劲，但不是折得极柔软而没有劲力。速度很快就像一阵风吹过。

这是十二型中的一种，是武术运动中的动、静、起、落、站、立、转、折、快、慢、轻、重等十二种运动方式的定型。动如涛、静如岳、起如猿、落如鹊、站如松、立如鸡、转如轮、折如弓、轻如叶、重如铁、缓如鹰、快如风。

武术运动的方法有“四击”“八法”“十二型”之说，总称二十四要，它包括技击法则，人体动态规律和武术运动表现方式等。四击，是武术运动中的踢、打、摔、拿四种技击法则。

踢：有钉、踹、分、摆、弹、缠、扫、挂等。

打：有冲、撞、挤、靠、崩、劈、挑、砸、撑、扠、搂、拦、钩、搧等。

摔：有三十六摔。

拿：有七十二拿。

武术的基本手型

(1)拳的定位

拳心——手心的一面，即是五指弯屈的一面。

拳背——手背的一面，即拳心的反面。

拳面——食、中、无名指和小指，屈握后第一指节指背互并形成的平面。

拳眼——拇指一边的圆孔。

拳轮——小指的一边。

( 2）拳的变动

俯拳——拳背向上，拳心向下，平伸前冲的拳。

仰拳——拳心向上，拳背向下，屈肘收至腰侧的拳。

直拳——拳眼向上，拳轮向下，由上劈砸而下，手臂平举，停于身前或身侧的拳。

反拳——拳轮向上，拳眼向下，反臂斜举于身后的拳。