订阅怎样提高控球速度
来源：网络收集 点击： 时间：2024-05-22【导读】：
相信很多篮球爱好者们看到那些控球后卫的控球技术都羡慕不已，感觉帅呆了有木有，下面我给大家介绍一些能够提高控球速度的方法，当然了，贵在坚持。工具/原料more篮球方法/步骤1/6分步阅读
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注意事项
首先要练习好最基础的单侧控球，即单手控球。起初可以原地拍打篮球并尝试提高速度，熟练后跑动单侧运球。
2/6开始练习双手交叉控球，起初也是原地双手交叉控球，可以有节奏的去控球并尝试提高速度，然后跑动双手控球。
3/6练习原地胯下运球，起初可以简单的练习胯下单次，慢慢的两次，三次等。可以自己有意识的、有节奏的提高控球速度。
4/6练习原地背后运球，开始可以练习背后单次运球，然后逐渐增加次数，逐渐增加速度，当然也可以变换节奏。
5/6单手反向运球，原地练习单手反向运球能够很好的提高手腕的韧性和对控球的速度。
6/6将胯下运球、背后运球、单手反向以及熟练的控球结合起来，多次的练习能够使自己想出不同的招式组合，控球能力得到很大提高！
注意事项运动前做好准备活动以防肌肉拉伤
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