参加体育锻炼：

经常锻炼能够提高骨细胞的生长能力，促进骨骼两端的骺软骨不断生长；适量的运动能改善睡眠质量，促进生长激素的分泌

合理的饮食习惯：

做到不偏食、不暴饮暴食、不抽烟、不喝酒；多吃些含有蛋白质的食物，如鸡鸭鱼等富含较多的蛋白质氨基酸；多吃蔬菜，补充足够的维生素；少吃零食。

健康的生活规律：

要保证有充足的睡眠，早睡早起，尤其记得要吃早餐，不少专家都说过，人的一天中，最重要的一餐是早餐，可见吃早餐的重要性。

多参与户外活动：

在闲暇时候，组织伙伴们到郊外走走，呼吸下外面新鲜的空气、感受那温和的微风、享受那和煦的阳光，不仅可以放松一整天的心情，还可以使人更加开朗，好心情对身高也有着关键性的影响。

身高虽然在很大程度上由遗传基因决定，但是通过后天的努力，我们也可以突破限定，长的更高。

不要急于求成，这并不是一件立杆见效的事情，需要我们持之以恒、不懈努力。

不要对自己的身高不满意，从而产生自卑，保持良好的心态至关重要。