订阅头顶脱发怎么办
来源：网络收集 点击： 时间：2024-05-22【导读】：
头顶脱发怎么办，这个问题我也遇到过，我之前也脱发厉害，请注意以下几个方面：工具/原料more1双好点的跑鞋。手机1台、跑步软件1个。方法/步骤1/6分步阅读
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首先要锻炼好身体，跑步是最好的有氧活动。买1双好点的跑鞋，手机下载个跑步软件，坚持每天跑5公里以上。你会感觉身体越来越好的,自然就脱发的少，一开始那周不要跑太多，每天3公里就好。这个怎么确定跑了多远的呢，主要是看跑步软件确定。跑步软件很多，有的手机自带有，没有下载个就行。
2/6要注意作息正常，不要熬夜。该工作时努力工作，该休息时好好休息，不要胡思乱想。一天确保至少8小时以上睡眠！这非常重要！不但是确保身体得到充份的休息，同时也是精神上得到充份休息。有助于明天的事务！
3/6要注意营养的摄入，我之前一按下鼠标手就痛，后来我买了补钙的吃了就好。平时要注意不挑食，有计划的每周买点好点的肉或排骨煮汤喝！因为有时缺一些微量元素会令人有些毛病出现。所以注意不但要注意营养，还要注意均衡营养。
4/6另外，到医院做个全身体检，虽然要花费些，但是身体是很重要的。看下有没有什么潜在的问题。
5/6如果头发很长，就理个平头先，头发长要供给的营养也大，我之前一发觉掉头顶掉头发厉害，就马上理了个平头。很多人问我为什么理平头，我只是笑笑说，天气太热了。经过以上，我的症状明显减轻，当然也掉，但是现在基本每天掉很少的头发了。
6/6以上几点，能坚持的到，我相信您一定会有进步的，一头秀发就回来了，谢谢！希望能够帮助的到您！
注意事项第1周跑步运动最好不要超过3公里，累了就休息下，再跑，跑不动就慢慢散步也可以。
如果感觉到脚痛，需停止跑步，待好了后再进行跑步.
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