订阅韧带怎么快速恢复
来源：网络收集 点击： 时间：2024-05-23【导读】：
俗话伤筋动骨一百天也就是说不管怎样治疗处理都不可能缩短恢复时间的。治疗处理只是缓解症状避免加重发展。方法/步骤1/6分步阅读
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外科韧带
刚拉伤的时候不要热敷,也不要搽红花油或按摩,那样会更肿!
2/6先冷敷或冰敷,24小时后再热敷,每天三至四次,每次5~10分钟
3/6可以搽红花油或喷云南白药,可以用吹风吹伤处,多按摩,这样可以加快药效导入.
4/6晚上睡觉的时候可以把受伤的腿垫高,这样挺有好处的
5/6另外,训练是应避免重复拉伤,踢腿或压腿的程度到有点痛的时候就要停止,不要硬踢或压
6/6也可以多练练品势,如果右腿伤了可以多练左腿嘛,这样左右腿就可以平均发展啦总之,尽量不去过多动受伤的腿.
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