山药和栗子也都有养胃健脾的功效。栗子含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，更是抗衰老、补肾强筋、延年益寿的滋补佳品。把栗子与山药、小米等同煮成粥，不仅味道很好，还可以补肾补血和胃健脾。工具/原料more栗子 (16颗)小米 (适量)铁棍山药( 半根)枸杞 1小把冰糖 适量水适量方法/步骤1/7分步阅读

栗子放到锅里用清水煮开5分钟左右，然后捞起来把衣去掉

2/7

山药去皮切小块

3/7

枸杞用温水浸泡一段时间

4/7

锅里加水大火烧开时，放入小米

5/7

放入栗子肉

6/7

放入处理好的山药，大火煮开后转小熬煮30分钟

7/7

最后放入枸杞和冰糖即可，粥已经很浓稠了