因为生活中很多事情的压力和不健康的食物，会让我们的大脑容易缺氧脑供血不足以及影响身心健康，从而导致了我们的身体出现心慌紧张，情绪变化到心情不好的时候，每个人都会或多或少出现这样的情况，只是每个人的起因和时间不完全对等而已，当我们出现这样的情况时，我们就多做几次深呼吸，我们详细往下看；方法/步骤1/6分步阅读

深呼吸，自我做个深呼吸，长长的吸一口气，然后缓缓的从嘴里吐出来，反复的多做几次这样的深呼吸有氧运动；

2/6

吃一些甜品，适当的去吃一些美味的甜品，也不要吃太多，甜品吃多了会容易上火和情绪过度兴奋；

3/6

多喝水，每天吃饭过后的一到两个小时后，多喝几杯温热的开水或矿泉水，经常多喝水，有利于我们的身体排出毒素；

4/6

经常吃一些健康营养的食物，摄取健康有营养的食物，会让我们的身体变得充满能量和脑供血充足；

5/6

少抽烟，经常抽烟会让我们的身体容易上火，烟抽多了会影响我们的大脑和神经容易敏感混乱；

6/6

少吃油炸和烧烤类的食物，油炸和烧烤类的食物确实很美味好吃，可是吃多了会让我们的身体容易上火；

注意事项

健康有营养的食物有益我们的身心保持健康状态；

感谢你的阅读及支持；