说胖子感到苦恼，每个人都想瘦身，甚至是瘦身是女人的终生事业，小编毫无反驳之力。因为小编就是一个时刻要提醒自己该减肥的人了。但是女人不能太瘦了，年轻的瘦点是好看，上了年纪还是有稍微长点肉，本来就胶原蛋白流失，皮包骨更是可怕，瘦得皮肤都松下来了，更显年纪，那么能不能够长胖一点，快速增肥呢？工具/原料more增肥方法/步骤1/6分步阅读

少吃多餐

听起来有点像照顾小宝宝一样，小宝宝的饮食就要少吃多餐。少吃多餐可以让身体在不断的获得热量，食物。每天摄入同样的量，少吃多餐，比一餐吃很多的，少吃多餐会长肉一些。

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吃喜欢的食物

身体和肠胃对你喜欢的食物，都是非常有好感，这个好感就是吸收力。你吃你喜欢的食物，吸收要比你随便吃点什么要吸收的更好，每次进食都选你喜欢的食物吧。

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吃卡路里高的食物

减肥的时候是要看食物的卡路里，卡路里越低越没脂肪。同样的，增肥也是要看食物的卡路里，但相反的是，我们只挑选卡路里高的食物，增肥嘛，当然吃卡路里高的。

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冰箱里塞满食物

各种零食都买回来，放在冰箱里。随时打开冰箱就能看到诱人的食物，追剧看书，等等各种悠闲时刻，手里不忘拿着零食吃，时刻都在吃，不胖才怪，要的就是胖回来。

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把愤怒化为食量

人们常说把愤怒化为食量，把悲伤化为食量。对于要增肥的瘦子来说，这话是有道理的，在你开心的时候吃，难过的时候吃，慢慢的就圆润起来了。

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不把增肥放在心长

虽然你有一系列的增加计划，你只管去执行就好，不要把这件事当成必须完成的任务，那样你就会有责任，有烦恼。那不利于增肥，搞不好还减肥了。不把它放在心上，只管潇洒的，开心是去吃。