现代人的生活水平不断提高，吃的越来越多，越来越好，尤其是高脂、高糖、高热量的饮食的摄入量不断增加，加上压力大、活动少以及生活不规律等，极易造成肥胖等代谢类疾病。下面就给没时间运动和不愿意运动的懒人出一招，经本人实践，每天做一遍，吃了也不会胖。工具/原料more敲经络减肥方法/步骤1/6分步阅读

敲胆经

每天敲大腿外侧胆经的四个点（环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位），每个穴位敲50下，每天左右各敲200下，敲的时候稍用力，每天上午敲，下午敲会影响睡眠。敲胆经可以帮助堆在胆经上的垃圾排出，直接减少臀部和大腿外侧的脂肪。

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按心包经

心包经可以强壮心脏的功能，经常按摩这个经络，有助于减肥。人不是因为胖了才心脏不好，而是因为心脏不好才会胖。心脏的功能提升了，脾的能力也会提升，脾运化能力强了，体内的垃圾就排出去了，人就瘦了。按图中所标示的穴位进行按摩。

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敲膀胱经

每天下午3-5点敲位于后背脊柱两侧和大腿后侧的膀胱经，膀胱经是人体最大的排毒通道，常敲膀胱经，既帮助排除体内垃圾，又可以瘦身减肥。

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按揉脾经

每天按揉小腿内侧的脾经，帮助脾气上升，增强人体的消化吸收和运化水谷

的能力，排出痰湿，达到减肥的目的。痛点的地方重点按。

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按揉胃经

每天按揉小腿外侧的胃经，帮助胃气下降和食物的消化吸收，在吸收营养的同时，排除体内垃圾，达到减肥的目的。痛点的地方重点按。

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敲按带脉

平躺在床上，双手握空拳，然后用拳头锤自己的左右腰最细处，左右各锤200-300下。每日早晚各做一次。敲带脉有助于增强肠蠕动，促进排便，控制腰腹部肥胖很有效。

注意事项

敲按经络减肥，一定要坚持做1-2 个月，一定会看到效果的。

本篇文章纯属本人经验之谈，如有撞车，纯属偶然。

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