低热量面包鸡，全家通吃！！ 对于不喜欢啃鸡腿的娃，也是挺心塞的。每次鸡腿一上桌，我不要皮 那就做成面包鸡，面粉的香味，或者鸡肉的香味，加上柠檬皮柠檬汁，不仅可以解腻，还可以晒后美白，补充维生素c，一举三得了呀！！ 一道面包鸡再加个青菜 一家人的晚餐就解决啦～ 如果孕妈妈，可以吃土豆胡萝卜鸡肉和青菜，面包留给宝宝和爸爸吃工具/原料more鸡腿(3只)洋葱(半个)柠檬(半个)胡萝卜(适量)土豆(4个)面粉(105g)鸡蛋(25g)盐适量黑胡椒适量肉桂粉适量孜然粉适量蒜头2个九层塔适量豆瓣酱2勺方法/步骤1/8分步阅读

鸡肉加黑胡椒，盐，肉桂粉，孜然粉搅拌均匀，胡萝卜土豆切丁

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面粉材料混合均匀后静止30分钟，揉光滑再静止15分钟‍

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热锅下油炒洋葱至香味出来，炒胡萝卜和土豆‍

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炒鸡腿肉，加两勺豆瓣酱，加水煮开焖一会

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柠檬皮洗干净后搓盐，削半个皮，挤半个汁，焖一会

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用一个碗，把锡纸放上去贴着碗，把所有东西倒进去，如图。面团擀圆形包起来

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封口捏紧，底部朝下。喷水撒芝麻，风炉175°烤15-20分钟

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出炉刷蜂蜜水，太好吃了

注意事项

做法简单不难，唯一有难度就是面团： 所有材料混合均匀后静止30分钟 揉至光滑再静止15分钟即可