学会相信孩子。想做不焦虑的家长，首先要学会相信孩子。孩子是独立的个体，个体与个体之间本身就会有差异，对于自己的孩子有信心，相信孩子，因为有自信，月不会那么焦虑。

坚持尊重孩子。想做不焦虑的家长，还得要坚持尊重孩子。父母和孩子之间，应该是完全平等的个体，父母不能高高在上，总觉得孩子低自己一等，总觉得是为孩子好，而不尊重孩子。父母和孩子只有相互尊重，才能建立起更为融洽的亲子关系。

提高自身素养。想做不焦虑的家长，建议要提高自身素养。自己是孩子的老师，自身素养高，可以对孩子产生潜移默化的影响，也会有助于孩子的成长。

努力完成目标。想做不焦虑的家长，建议要努力完成目标。每个人的人生都会有一些小小的目标，作为父母，要想自己不那么焦虑， 就要努力去完成已经定下的目标，一旦目标完成 会有一种成就感，也不会觉得那么焦虑。

少点生活奢望。想做不焦虑的家长，建议要对生活少点奢望，特别是对那些很难做到的事，少些不切实际的奢望，脚踏实地的生活，就会少很多焦虑，因为会少些失败，也会少些挫败感。