怎样减肥，是很多胖妹子的心头痛，目前市场上也有很多减肥产品，可是这些减肥产品其实是对身体有害的，减了还是会反弹，导致内分泌失调，对身体造成很大的危害，本人推荐的是健康的减肥方法就是运动。良好的运动，能让我们的身体变得健康，可这也是很多妹子的苦恼之处，不愿动是最大的障碍了。既然想要减肥，当然得要端正心态咯！ 工具/原料more运动鞋运动裤郑多燕减肥操视频方法/步骤1/3分步阅读

方法一，就是跑步，跑步会让我们全身参与运动，跑步不需要拼命式的奔跑，每天坚持20分钟的慢跑，会让你全身出汗，在运动的过程中，消耗脂肪！坚持1个月，就差不多啦！

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方法二，减肥操，爱美的妹子们，总是会想尽办法变美，这是很正常的事，也是值得鼓励的事，本人宿舍的妹子们就掀起了一股正能量，每天一起跳减肥超，郑多燕的减肥超的效果非常好的！

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方法三，平时多走路，没事的时候多走走，会让自己身心健康都得很大的好处，我的体重以前在110以上，现在98斤，一个寒假坚持走路，腿部变得很细，开学时，怎个人都瞬间不一样，大家夸得厉害哦！

注意事项

任何事情，都切忌操之过急，慢慢来！

合理安排时间即可，没必要天天都一样

减肥方法