男人在家里健身的必备器材有哪些，相信很多朋友们对此都很感兴趣，下面就和大家来分享一下，希望可以帮助到大家。方法/步骤1/4分步阅读杠铃，可以用杠铃做一些深蹲以及硬拉，以及做划船。2/4哑铃，调整自己的左右不平衡性，做一些推举。3/4壶铃，练习身体的后侧，弹力绳，可以做一些抗阻力训练。4/4俯卧撑支架，用来做俯卧撑，防止手腕疼痛，握力器可以增强小臂力量，臂力棒可以练习臂力。