订阅如何让自己睡个好觉？
来源：网络收集 点击： 时间：2024-05-23【导读】：
睡觉是最好的养生方式，睡好觉身体各个器官才好，身体才健康。那么如何睡个好觉呢？小编来说一说。方法/步骤1/7分步阅读
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一，睡前喝杯牛奶。这样可以更快地入睡。
2/7二，让自己忙碌、充实起来。每戴袭天无所事事，没有工作、事业追求，当然会胡思乱想，辗转反侧，睡不着觉。
3/7三，如果是长期的睡不好觉，就要找中医大夫调理一下身体。这样才能真正地睡好争鬼觉，身体才更健康。
4/7四，调节心理压力。许多长期的失眠是和心理压力大有关系，可以找人倾诉或找心理医生咨询解决，问题解决了压力没了，睡眠也就好了。
5/7五，晚上睡不好囊睡瞧觉的朋友，中午就别睡觉了。这样累了、乏了、晚上自然容易入睡。
6/7六，培养自己积极乐观向上的性格。只要努力，相信事情会向好的方向发展，做人不要过于忧虑、担心，这样有好的心态，你的睡眠才会好。
7/7七，睡觉前听一下轻音乐，或古筝乐曲。听着这些你的身体会放松，也会很快睡着。
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