心脑血管疾病主要是由动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生缺血性或出血性疾病的统称。它严重威胁着人类的健康，是50岁以上的中老年人常见病，全世界每年死于心脑血管疾病的人数多达1500万人，局各种死因首位！下面，小编将列举出心脑血管疾病的危险因素，满足下列一项及以上危险因素的亲，也不要过于慌张，赶紧预防起来，毕竟心脑血管疾病是可以预防的哦！工具/原料more专业健康知识自制力方法/步骤1/9分步阅读

【一、年龄】

心脑血管疾病的发生率及严重程度随年龄的增加而加重。一般来说，动脉粥样硬化在三四十岁人群中开始发病，男性50岁，女性60岁后，心脑血管疾病的发生更多，危险性也更大。

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【二、性别因素】

男性比女性发病率高且发病早，病变程度也更严重。

绝经前，女性的发病率低于男性，这是因为雌激素的保护和体内高密度脂蛋白比男性高30%-60%。

在绝经后，女性发病加快，发病率与男性相当。

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【三、吸烟】

吸烟可以引发肺癌、肺气肿、支气管炎、冠状血管和脑血管病，吸烟越久危险性越大。吸烟者比不吸烟者发病率高得多，蛛网膜下腔出血多3-5.7倍。在脑梗死的危险因素中，吸烟占首位！

世界卫生组织公布：

冠心病死亡率25%由吸烟所致，戒烟5年后风险可以降低40%。重度吸烟者(每天吸烟20支及以上)死于冠心病的风险比不吸烟者高10倍以上。

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【四、肥胖】

超重者更容易患心血管病，因为其体内高密度脂蛋白胆固醇相对正常者较低。肥胖是冠心病的危险因素，减肥能降低冠心病的危险性。

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【五、高血压】

我国冠心病患者75%以上有高血压，40岁以上高血压男子心脑血管疾病发生率高达15%。

长期高血压可使动脉血管壁增厚或变硬，管腔变细。当血压骤升时，脑血管容易破裂而出血。同时，高血压加快了动脉粥样硬化的过程，动脉内皮损伤，血小板易聚集，容易形成脑血栓。

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【六、糖尿病】

冠心病是糖尿病患者的主要死因，糖尿病患者发生心脑血管疾病的几率很高，平时应多注意控制血糖，并重视并发症。

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【七、高血脂】

临床上检测高血脂，一般有三高一低规则：

血浆总胆固醇浓度5.17mmol/L可定为高胆固醇血症；

血浆甘油三酯浓度2.3mmol/L可定为高甘油三酯血症；

低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）浓度130mg/dl时开始药物治疗；

高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）浓度40mg/dl是冠心病的危险因素。

高脂血症是心脑血管疾病的危险因素，体检时若发现自己血脂高，不要掉以轻心。

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【八、精神紧张】

处于精神高度紧张、有强烈紧迫感、长期睡眠不足等都会诱发冠心病，应该及时疏导心情。

【九、体力活动少】

静坐少动的生活方式与冠心病发病率高有关。运动能显著增高HDL-C，降低LDL-C，研究发现，每周运动4次，每次半小时长跑、骑自行车、游泳等都能降低LDL-C和甘油三酯，同时升高HDL-C。

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【十、水和矿物质补充不均衡】

研究发现，饮水中铬、锰、锌有利于脂质和糖的代谢，镁对防治冠心病有利，铅、镉则会促进动脉粥样硬化，因此饮水有讲究。

注意事项

坚持健康的生活习惯对疾病的预防更有效

要有自制力，拒绝诱惑