一、早起可以让人精力充沛

从健康养生的角度来讲，早起床的人一般精力都比较充沛，特别是早睡早起的人，他们的精神状态都比较佳。

二、早起可以呼吸到新鲜的空气

早起床的人，他呼吸的空气是新鲜的，是无害的，大自然散发出来的气息是清新怡人的。

三、早起的人可以比别人做多一些事情

一年之计在于春，一天之计在于晨，意思就是说早起的人可以比别人提前做计划，等别人晚起床的时候，早起床的人已经完成了很多件事情了。

四、早起床是一种良好的习惯

早起床的人可以养成一种良好的习惯，也可以锻炼他的意志，这样的人坚持下去，必定能做大事。

五、早起床有助于做运动

一般来说，运动都是在早晨起床做，如果说有早起床的习惯的人，他们都比较热爱运动，而运动可以给人带来健康。

六、早起床能改善皮肤

有早睡早起的人，可以改善自己的皮肤，因为早起床能促进人体的新陈代谢，坚持的时间越长，皮肤就会变得越好，而且还能改善黑眼圈哦。