最近，总是听到大家说要如何爱自己，鸡汤话语听得都腻了。如何爱才是最重要的，没有太多钱，我们可以拥有健康。拥有健康，让我们亲手为自己做一款艾珍好足浴包开始吧！工具/原料more蕲艾3000G丹参180G苦参180G当归80G桑叶150G益母草150G干姜150G方法/步骤1/9分步阅读

蕲艾。湖北蕲春特产中药材，源自北纬30°、正宗蕲艾，味苦而辛，取蕲艾晾晒、敲打、晾干、成型，提取艾绒。（艾草晒干后会变得很轻，如果直接买生艾草制作，那么要用到3000G蕲艾草）

2/9

丹参。活血祛瘀、痛经止痛的功效，可以取180G干的丹参，自己用料理机研磨成粉。

3/9

苦参。清热燥湿的功效，可以取180G干的苦参，自己用料理机研磨成粉。

4/9

桑叶。疏散风热，滋阴养血的功效，可以取150G干桑叶，自己用料理机研磨成粉。

5/9

干姜。驱寒除湿，温中散寒的功效，可以取150G干姜，自己用料理机研磨成粉。

6/9

当归。补血活血、调经止痛的功效。可以取80G当归，自己用料理机研磨成粉。

7/9

益母草。活血、祛瘀的功效。可以取150G益母草，自己有料理机研磨成粉。

8/9

将蕲艾、苦参、丹参、桑叶、干姜、当归、益母草的粉末在一个干燥容器上均衡搅拌，直至均匀。

9/9

将搅拌均匀的粉末一起装入布袋，布袋透气性要好，不能漏粉。

注意事项

不适宜人群：孕妇、糖尿病的人；

睡觉前使用，每一日包，用水煮5-15分钟；

足浴时间控制在25-40分钟，水温在38-43摄氏度。