俯身的肩部拉伸怎么做？相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。方法/步骤1/10分步阅读首先将膝盖微屈、屁股往后。2/10给自己坐一点的感觉。3/10然后身体的腰要挺直。4/10自己的手要先垂直于地面。5/10将自己的拇指朝前方。6/10当手臂和身体呈现一条线时即可下垂。7/10拳头要抵在膝盖的方向即可。8/10或者保持深蹲的姿势，两手臂的拳心向上。9/10两手臂相对，大拇指向上。10/10让肩膀和背部都有明显的拉伸感。