方法一：榨汁食用，按照个人口味取出适量木瓜，清洗干净后切成小块放入榨汁机里面，然后倒入适量牛奶，榨完后取出倒入瓶中搅拌均匀，如果喜欢甜的朋友还可以加点蜂蜜，这样搭配有滋养肌肤的作用。

方法二：凉拌食用，取出适量青木瓜清洗后切成小块，同时取适量胡萝卜切成丝状，然后把青木瓜和胡萝卜一起放入盆中搅拌并往里面撒点盐并静置半小时，半小时后把腌制出来的水分倒掉，最后根据个人口味加香菜和蒜即可食用。

方法三：做汤食用，可以做青木瓜鲫鱼汤，这种汤不但好吃，而且特别适合产后哺乳女性食用。可以促进乳汁分泌和加快女性产后身体迅速恢复。