身体质量指数，BMI，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

身体质量指数BMI是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。

这里注意体重的单位是公斤，身高的单位是米。

首先，我们要量出体重。这个家里一般有体重秤的，站上去称一下就好啦。

偷偷告诉你，早上会比较轻噢。

然后就需要量身高了，墙边上一站，卷尺拿出来量一下也就有身高啦。最好是净身高啦，比较准一点。

记录好上面两个数据，就可以打开手机计算器或者电脑计算器或者计算器开始计算就可以了。

我一般的计算方法是，体重除以身高再除以身高，然后就可以得到BMI指数了。

最后附上一张BMI标准，仅供参考。

其实呢，身体健康最重要。