从中医养生角度讲，早上要补阳气，早餐要以谷类食物为主，很多朋友不知道如何做最简单的早餐，下面让我们一起来学习一下吧。方法/步骤1/5分步阅读准备材料：鸡蛋一个、生菜三片、吐司两片、培根两片、沙拉酱、番茄酱、油一毫升。2/5生菜洗净备用，平底锅热锅，鸡蛋摇一摇打入锅里，小火慢慢煎。3/5鸡蛋底面硬固，将鸡蛋翻面继续煎熟为止，鸡蛋差不多成型，在平底锅的另一半煎培根，培根容易熟，一会就可以，煎好的鸡蛋和培根放盘里。4/5在吐司上分别挤上适量的番茄沙司和沙拉酱，挤沙拉酱的那片吐司依次放上培根、生菜、煎好的鸡蛋，将有番茄沙司的吐司放鸡蛋上面，三明治就做好了。5/5总结如下。