龙门架固定器械训练，锻炼胸肌中缝，相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。方法/步骤1/4分步阅读站在龙门架的正中间，脚往前一步。2/4不要平行站，一前一后保持身体的稳定性。3/4肩胛骨收紧，胸大肌吐气，往前方发力。4/4手可以微微碰触在一起，停留住去找胸大肌的收紧感。