花生还有个很好听的名字叫长生果，它含有维生素E和一定量的锌和硒，对增强记忆，抗老化有一定的帮助，并且可以起到延缓脑功能衰退和滋润皮肤的作用。而银耳是滋补的平价食物，猫妈又喜欢叫它平民的燕窝，多吃既可补充胶原蛋白，还很滋润，配上有抗衰老作用的花生，软软糥糥的，好喝又营养哦。工具/原料more花生米(100克)银耳(80克)大米(100克)蜜枣2颗冰糖 适量方法/步骤1/8分步阅读

干银耳先放入清水中泡发。

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把花生米也泡在清水中。

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准备大米与蜜枣。

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把泡发的银耳撕成小块，花生皮去衣（喜欢吃皮的话，可以不去），另外把大米也泡软。

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煮锅内放入适量的清水，然后把泡发的大米放入。

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再把花生米，蜜枣，银耳放入。

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火煲开。

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锅内煮开后，转成中火继续煲粥，直到软糯，煲好后，可根据自己的口味放入冰片糖。

注意事项

花生米的皮是有补血作用的，如果不介意的话，可以不用去皮直接煮在粥里一起食用。

银耳