坐月子是民间的说法，在医学上叫做产褥期。是指产妇生产后，其生殖系统及其他各系统需要从生产状态恢复到平常态的的一段修养时期，在这期间强调休息和饮食营养的问题。那么如果月子没做好怎么补救呢？下面一起来看一下吧。方法/步骤1/5分步阅读注意经期保养，要：不过劳、多休息、避免压力、饮食安全营养、避免剧烈运动同时多吃补血的食物。2/5可在有资质的专业医生指导下服用适当的食物进行食补，对于产后病症较严重的，可在医生指导下适量服用药物调理。3/5调整作息，在11点前睡觉，保证每日充足的睡眠是养好身体的重要而基础的环节。4/5温热的黑糖姜汤既可以活血提气，也可以给人带来热量和温度，可以根据自身需求适当服用。5/5在精神饱满时可以用适度的热水泡澡或泡脚，清洁身体的同时舒缓神经，还有促进血液循环的作用。