足球·控球技术强化训练课程，在您具备良好的基础球感、球性且能够熟练掌握足球控球进阶技术之后，我们将逐步提升训练难度与强度，目的是为了使动作与动作之间的连接更加流畅，更加接近于我们在实战运用中的各种情况，这能够帮助您在瞬息万变的赛场上应对自如。方法/步骤1/5分步阅读

步骤

初始站姿，位于球左侧一步距离，右脚脚底由外向内横向拉球，连接左脚向内跨球，左脚停球

换对侧，左脚脚底由外向内横向拉球，连接右脚向内跨球，右脚停球，左右脚交替进行

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呼吸

自然呼吸

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动作感觉

熟悉基础动作，尽量使动作连贯，重心转换顺畅，节奏更加紧凑

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常见错误

错误：动作不连贯，节奏不紧凑

解决：熟练拉球、内跨基础动作，注意动作过程中重心的转换，提升动作连贯程度

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细节图示

右脚脚底由外向内横向拉球

连接左脚向内跨球

左脚停球，换对侧