如果可能的话，找一个老师。你会认为投掷矛是一件简单的事情。但它需要的技能，技术，材料知识，并为安全程序。

请检查您的掷矛以保证安全。如果矛头松动，轴损坏或其他问题，请不要使用矛。

要确保矛是一个投掷的矛。实际上有很多类型的长矛。专为投掷长矛通常是重量轻，有一个苗条的轮廓。

找到矛的平衡点。然而，这会有所不同矛矛和个人对个人。这就是矛在你的手“感觉更轻”的地步。您也可以通过在您的手掌从字面上平衡它找到它。

抓住矛。不要按住不放，而是松散地像一个羽毛球拍。选择最舒服的手感。

选择抛掷范围。确保有没有人，车，家畜等，可以进入你的实践领域。

确定你的目标。

微微一侧身从目标与来自目标的最远的手牵着你的矛。

保持脚对面的抛手在你的另一只脚的前面。

让你的脚大约齐肩分开。

弯曲你的膝盖一点点。用你的另一只手臂，让你平稳。

侧步向前走了几步，试图保持膝盖弯曲。

伸直你的膝盖，扭动着与你的臀部，并向前推出矛的同时，你应该感觉到你投掷的肩膀下降，你的对面有出去你身后。一定要放手的长矛，让矛与地面平行。

正确抛掷矛时，只有食指和拇指应该用来推动武器。

旋转释放前的矛是个好主意。这将使矛旋转，提高它的精度。

注意安全