心情是很让人捉摸不透的东西，它说变就变，然而生活中影响我们情绪的因素又越来越多，保持愉快的心情成了我们的一大难题。那么我们怎样才能保持愉快的心情，尽量不受到外界的干扰呢，让我来给大家介绍几个方法吧。工具/原料more一支笔 一个日记本 一面镜子方法/步骤1/5分步阅读

早上起床之后，多对着镜子里的自己微笑，告诉自己又是美好的一天了。多多微笑，因为微笑总是能带给别人或是自己力量。

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将生活中一点一滴的快乐都用笔记录下来，当你难过的时候拿出来看一看，也许看着看着就会笑出来，这里建议记在笔记本上哦，因为纸质的东西会给人一种真实的感觉。

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自己一个人的时候就容易胡思乱想，多出去走一走，呼吸新鲜的空气，才会深刻的感受到生命的活力，从而激发我们积极向上，愉快的过好每一天。

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学会调整自己的心态，不斤斤计较，拥有一颗豁达的心，合理的开导自己，你的世界就会变得更加的精彩。

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懂得快乐是选择，你选择了快乐，它就会属于你，不要执着于不属于自己的东西，反观自己拥有的；不要盲目的攀比，羡慕他人的幸福，也许别人也在羡慕你的幸福。

心情干扰