订阅睡觉时鼻子堵了怎么办
来源：网络收集 点击： 时间：2024-05-29【导读】：
鼻子堵了，呼吸时可能会发出难听的声音，扰得人无法入睡; 如果用嘴巴呼吸，又容易口干，也不能把姜蒜什么的插着鼻子睡觉。那该怎么办呢?以下是小编亲测实用的方法。方法/步骤1/6分步阅读
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首先往外吸一次鼻涕，把鼻涕尽量吸出来（没鼻涕的童鞋可省略这步）
2/6用嘴深吸一口气，然后闭口，憋气。
3/6注意憋气过程中只能呼气，尽量用鼻子呼气，不能用嘴巴或者鼻子吸气哦
4/6憋到脸有点热，感觉不能再憋的时候，用鼻子深吸一口气，这时候你会发现鼻子通了哦。
5/6然后就赶紧睡觉吧。注意不要闷在被子里睡，鼻子更容易堵的，且对身体也不好。
6/6憋气是可以锻炼人的肺活量，对人体有好处的哦。但是不能过度过量的憋气哦。
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