蒲公英茶，蒲公英可以缓解更年期潮红，出汗，头晕症状。蒲公英含有植物雌性激素，与我们体内的雌性激素的作用相似，这有助于减少更年期潮红的频率。蒲公英还含有维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、铁、锌和钾。它也像天然利尿剂一样有助于我们排出体内多余的水分。

人参茶，人参作为一种治疗更年期的药物已经使用了很多年。研究表明，它有助于缓解更年期带来的疲劳感，甚至发现它可以帮助绝经后的女性降低罹患心血管疾病的风险。

薄荷茶，薄荷有助于缓解情绪上的波动。很多女性在更年期时会经历不规律的月经周期，这会使女性变得易怒易躁。薄荷有助于减少月经不规律带来的不适感。

甘草茶，甘草有助于稳定雌性激素水平，它被认为是治疗更年期潮热和出汗的有效疗法。