深呼吸。遇上让我们激动的事情的时候，我们只要深深的吸一口气，就会发觉自己的心口没有刚刚赌得慌。从而就会归于些许的平静。

忍。遇上事情的时候最重要的是懂得忍，只要你忍个几秒钟，那么你就会发觉事情并没有自己想象的那么糟，自己也没有刚刚那么生气。

转移注意力。如果遇上让自己难过或是生气的事情的时候，我们可以去做做别的事情，让自己的脑海里不再浮现这件事情，然后就会变淡。

想开心的事情。把不开心的事情抛向脑后，多想想开心的事情的话，自己的心情也会好转。

想想后果。如果想想后果你就会发觉，如果自己生气，不但对事情没有帮助，而且还会伤害到自己，划不来。

什么都不想。遇事让自己脑子呈空白状态，这样会暂时忘掉事情，再度想起来的时候就没有刚开始那么的在意了。