砂锅煲汤，能保持原汁原味。秋季正是吃莲藕的季节，有消瘀凉血、清烦热、止呕渴 健脾、开胃、益血、生肌、止泻等功效，尤其是女人，多吃点莲藕有益身心哦。玉米，在广东一年四季都有，是我家都喜欢的食物了。这几款比较棒的食材用来煲汤最省事，喝一口汤，原汁原味，我特别喜欢喝这类汤，感觉汤水比较鲜甜。我煲汤喜欢加点瑶柱和虾仁，煲出来的汤水比较鲜，味道比较浓郁。我挺喜欢喝汤的，俗话常说，女人是水做的，汤水汤水，有汤有水，多补充水分和维生素，让身体健健康康的，喝了汤水，皮肤美美的。工具/原料more莲藕(1根)玉米(1根)排骨(300克)虾仁适量瑶柱适量薏米适量姜片适量盐适量步骤/方法1/8分步阅读排骨用清水浸泡，换几次水，切几片姜一起。2/8玉米剥皮（我买的时候是连皮买）洗净，莲藕去皮3/8玉米斩段，莲藕斩块。4/8薏米，瑶柱、虾仁提前浸泡，虾仁去黑线5/8排骨，莲藕和玉米、姜片一起放入砂锅，加足够的水，开始大火煮6/8加入虾仁，瑶柱，薏米。先大火，待砂锅表面出现灰黑色浮沫，捞出弃用，后转中小火，保持汤滚状态，我煲了约有90分钟。7/8最后加盐调味即可。8/8享用了。