木耳食品是人类健康的助手，可以增强准妈妈的抵抗力，可帮助宝宝身体健康成长，同时有益的细菌使胃吸收的食物的营养价值将更加完善，利用率会更高。

但是，食用菌也有一些不利的弊端，例如，如果胃本身相对较弱，那么如果食用过多的食用菌可能会引起腹泻或不舒服。如果食用了来路不明的真菌食品，可能含有毒素，如果食用这将严重影响您自己和宝宝的健康。因此，母亲可以吃真菌类食品，但一定要小心食用。

木耳

木耳，黑木耳别名，真菌学分类担子菌，深褐色，质地柔软，味道鲜美，营养丰富，可以作为高级肉食，不仅为中餐增添了风味，还滋养皮肤，并预防缺铁性贫血和其他药用特性。

银耳

木耳，银耳既是有价值的营养补品，又是强壮的补品。因此，我建议您在日常生活中，可以将稀饭，炖猪肉放一些银耳，这样既可以享受美食，又可以滋养身体，兼而有之。

香菇

香菇是世界第二大香菇，是我国特产之一，美味，营养丰富，香菇富含B族维生素，铁，钾，维他命D。主治食欲不振，气体疲劳少。

提示

孕妇可以吃蘑菇，但要吃大众比较熟悉的木耳及蘑菇，非常稀有，不寻常的木耳，最好不要食用。真菌食品虽然营养丰富，但也要确保孕期营养均衡。