要知道人都是情绪动物,偶尔闹点情绪是难免的,但是你想很快走出情绪的低谷,就放开心情去做自己最想做的事,最喜欢做的事,什么也不去想,只要自己开心就好,这样心情就会慢慢好起来的;人无论是身体还是心理,都有一种向健康方向发展的潜力,比如您的身体受了伤,经过一段时间之后它就会复原,而且所受伤的地方比原来抵御能力更强了;人的心理也会像身体一样,当受到伤害之后我们的思想、情感和智慧在潜意识的自愈趋势催化之下,向健康、阳光和快乐的方向发展。

可悲的是我们仅仅看到了受伤的身体的自愈发展趋势,而恰恰忽视了受伤的心灵的自愈发展趋势。所以我们的心灵受到伤害的时候,不少人就以负面的想象扰烦和打乱潜意识的自愈趋势,使自己失去了自己向健康、阳光和快乐的方向发展的方向感或目标,所以也就进入了情绪低落、萎靡不振的抑郁之中而很难走出。在很多身体生病特别是生了重病的人身上,我们看到他们通过生病反而是自己更加看得开、放得下,更加积极而主动的去追求人生的快乐、愉悦和幸福,结果使他们身上的“绝症”消失了,这些人说白了就是他们在自己的疾病中找出了自己更大的生命意义。所以我认为身患抑郁症的人,通过自我的思想、心态、情绪和行为的转变,它是可以自愈的。

诗人席慕容说过,人的成长就是一次次的遭遇创伤或挫折,以及一次次的对创伤或挫折进行修复的过程。其实我们每一次对创伤或挫折进行修复的过程,既是习得战胜困难和障碍方法的过程,也是培养和提高追求高峰体验或自我实现的过程,当然也是提高生命质量的过程。我们常说“经风雨见世面”,其实就是经历困难、障碍和挫折,并在困难、障碍和挫折之中学会“执着于所做的事;感觉生命在自己的掌握和控制之中;将困难、障碍和挫折看作是挑战而不是威胁。”通过人类漫长的心路和时间里程,人们总结出了“失即是得”的经验——往往失去一点点将会得到一摞摞!所以用温和的态度看待失落,用积极乐观的心态看待艰难和困苦,将会使我们拥有更大的空间来拥抱新事物、迎接新未来!

那么怎样才能做到这些呢?

首先,改变自己思想、观念和态度。阿德勒天生体质虚弱、身形佝偻,他自强自立,终成自我心理学界的泰斗;富兰克林胆小如鼠,口吃嗑巴,他到落基山脉赶牛奔跑以及猎熊来增加自己的胆量,把口吃嗑巴当作战斗的嘶鸣,终于使他登上了美国总统的宝座;埃莉诺·罗斯福从小死了母亲,父亲是一个花花公子,七岁以前已吃垃圾为生,七岁之后她性情乖戾、撒谎、偷盗、厌恶他人,通过自我思想、观念和态度的转变成为了著名的“我的日子”的专栏作家,她在民主同情和人类福利方面做出了卓越的贡献;……。我们可以从很多很多的事例中可以明白这样一个道理:每个人都是可爱的,当然包括我们自己;每个人都可以拥有幸福、愉悦、快乐和爱生活,但是我们必须转变自己的思想、观念和态度。所以过去并不能左右自己,关键是现在的思想、观念和态度,放弃和迈过过去,一切重新开始,从头做起,当我们迈出新的一步的时候,我们周围的人就会以欣赏的目光看待我们,进而促使我们重新找回自己的尊严、自信。