第一要提起勇气，一定要提剪发需求！反正都要剪发，那就剪个明明白白，丑的话也是理发店菜！

对于理发师的提问办卡要求，可以不接茬！转移话题，可以听他吹，但你可以不办卡，不做他推销的项目，但你不能，不理人。不理人大家状态都不好，你就没有心情剪头发，剪了也不满意。可以拒绝，说我不喜欢办卡，不喜欢他说的那些东西。

接受不了别人对你的热情服务。觉得自己不配享受那样的服务。这是“不配得感”在作祟，得克服不配得感，无条件的接纳自己。咱去理发店，享受服务是发了钱的，别人也不是无偿服务。他们通过劳动体现自己的价值。我们去理发通过消费其实也在提供价值。

对于去理发，就只是一件很寻常的事情，不要把这件事给看得过重，因为看得过重会给你的身体和心理带来巨大的负担的

当你试着多去理发店时，也会随着时间的消退，你骨子里的那种紧张感、害怕会慢慢消去