正常的耻骨（就是大腿中间的骨头），是靠耻骨韧带连接在一起的，所以叫做耻骨联合。怀孕后，由于孕激素的作用，耻骨韧带会松弛，耻骨之间距离会增大，可达到9mm左右。那些疼痛的孕妇，两边的耻骨分得太开了，超过了10mm，这种情况就叫耻骨联合分离。

产后耻骨联合分离症还有其他的一些触发因素分为以下五种：

1、孕后、产前因胎儿对骨盆压力增大，加上坐姿不正等，形成骨盆和耻骨联合位置有高低错位或旋移，生产时进一步加重耻骨联合位置压力，形成损伤疼痛等症状。

2、孕前骨盆或脊柱既有小错位，如易发腰酸疼，骨盆坐不正，长短腿明显，髋关节半脱位酸痛怕风等。孕后胎儿易处于长期胎位不正，生产时不能正常体位出生，或生产过程中不能中正用力，加大耻骨联合部位相关症状发生。

3、产前或产后气血亏虚，或胎儿体重相对妈妈较大，骨盆自愈缓慢或不能正常收紧自愈。

4、体质原因或出生时的命理因素，加上受凉情绪等因素，造成大腿内侧经筋或经络有酸痛不适。

5、孕中骨盆压力增大，和产后喂奶及照顾宝宝，对妈妈们脊柱骨盆的压力考验很大。这是形成很大妈妈脊柱骨盆相关酸痛不适的主要外力原因。

产前如何预防耻骨联合分离？

备孕和孕期要坚持适度运动，强健骨骼；保障营养的同时要合理饮食，避免体重增长过多，给身体减轻负担；避免过度劳累，不要提重物；穿舒服的平底鞋等。

产后耻骨分离症怎么办？

请参考双菱形骨盆带使用事项，产后是矫正恢复骨盆最佳时机，无论顺产剖腹产都需要使用骨盆矫正带恢复骨盆，以防止身材变形和妇科疾患。一般产后一两个月就可恢复，在使用双菱形骨盆带时尽量按照说明使用。

位置要正确，要用在胯部，不要用在腹。

使用时不要过紧，要紧而不勒，以自己舒适为准。

每次使用时间不要太长，以1-3小时为妥。

孕妇中晚期耻骨分离、耻骨疼是比较常见的现象，关健是要产后及时使用，以便快速矫正恢复分离受损的骨盆，防止产后身材变形和一些妇科疾患。

顺产产后二三天开始使用，剖腹产七天伤口表面愈合后就可以使用了。

日常做动作的幅度要小。

避免提重物。